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很早以前，在油麻菜老师的公号里就看过关于“大白菜清肠”的文章。当时看过觉得很神。然后看完也就过去了。后来，又看到朋友圈里有人发过，表示这篇文章我知道，大白菜清肠挺厉害，然而这跟我也没啥关系。
想想吧，3天，只吃水煮白菜？还不能加油盐？哦，漏。这哪是人吃的饭，我又不是兔子。我可做不到！以前姐姐看我各种折腾着自己减肥实在看不过眼，建议过我吃吃水煮蔬菜低卡饮食，我都不曾有勇气尝试，更别说这个了。
从2017年12月12日开始刮痧以来，我的体重从179.2斤开始往下掉。以至于我看到了重生的希望，给自己定下了18年每个月减5斤，到18年底120斤的目标。
2018年1月底，175斤的目标顺利达成，而2月随着王医师回家过年和春节的来临，我的饮食有点放纵，开始搂不住了。体重也开始反弹，眼看着快到20号了，我的体重也从2月初最低的171.8反弹到了20号的175.2。
而且，随着食欲的重燃，连续几次吃了很多东西，又吃了口味很重的麻辣鱼，身体的各种不适开始袭来。咽炎犯了，喉咙严重的异物感，总想咽口水，每次咽又觉得嗓子里卡着东西。黏糊糊的痰糊在鼻咽结合部，咳不出又咽不下，难受之极。胃反酸，有时候夜里醒来，感觉酸液己经堵到了嗓子眼儿，随时可以吐出来，只好爬起来吃抗酸药。多年的内痔也有点犯了，你懂的。就更别说肚子鼓鼓的撑着衣服，弯腰转身，都是滞重感。更重要的是，离2月底只有8天，我要食言了，又。
这时候，突然想起了大白菜清肠，也许，还有希望呢？
朋友圈里翻了半天，找到了油麻菜老师的文章。详细读罢，说开始就开始，行动起来！
“大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持更多天的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......”
2月21日 大白菜清肠第1天 体重174.2斤
去楼下的小店里买了颗大白菜。头一天煮了银耳雪梨羹，剩了不少，扔了可惜，所以第一天，是水煮大白菜+银耳雪梨羹。
感觉有一点浪费。只吃叶子，帮子全扔了，但是，想想如果正常吃饭，叫顿外卖也要二三十块吧，一颗大白菜才几块钱，一天最多2颗也就够了，浪费就浪费一点吧。
把水烧开，扒开白菜叶，把叶子撕下来，洗一洗，扔进锅里，放了少量香油和盐，煮个几分钟捞出来。真心不好吃。
不过想想前一天的自己，还在满屋子找吃的。每隔一会儿，就要起身东找找，西找找，零食、坚果、水果，杂七杂八的塞到嘴里，而今天己经在坚定地只吃大白菜了，还是在心里为自己点赞的。
同时早睡，晚上21点准备睡觉，洗漱，烧水泡脚，看会儿书，两只脚都分别揉揉地筋，用劳宫搓搓涌泉。22点关灯睡觉。
2月22日 大白菜清肠第2天 体重172斤 -2.2斤
四五点钟醒来，又接着睡去。八点多起床，晨起的感觉挺好好。并不饿。咽炎有所缓解，没有那么严重的异物感了，痰也少了很多。上称，体重减少了2.2斤。不管减掉的是什么，水分，还是任何，对每个想减肥的人来说，掉称为王。
跑去有机商店买了3小颗白菜，4块钱1斤，3个小颗花了21.6元（注：5.4斤。）。想起昨天和天高云淡姐姐聊起，她每年都有冬储大白菜的习惯。去年秋天存了160斤，我问她多钱一斤，你猜怎么着？1毛！what?人家一冬天的白菜16块，我买3小颗就21.6元。同样是白菜，这价格真是天上一脚地下一脚啊。
继续煮白菜。仔细看了油麻菜的文章，才发现昨天自己搞错了。油和盐是不能放的。但可以放花椒、去皮生姜、辣椒丝。我试着撒了些花椒在水里，又切了几片姜，扔了半个干辣椒，果然有了一点味道，比纯白水煮好了很多。但是说实话，没有盐和油，对我这个习惯了重口味的人来说，真的依然是不好吃不好吃不好吃。好在，至少有的吃，不用饿肚子。胃里没什么不适感，只是脑子和嘴巴有点抗议。
下午煮的菜汤里，我还是忍不住放了一小勺盐，和一点香油。心里多少有些安慰，但口感其实依然感觉不到盐味儿。
以前一个人吃饭的时候，我常常习惯把饭菜搬到电脑桌上，开着电脑，找个电视剧或电影，边看边吃。而单调的大白菜，反倒让我开始细细品味起它的嗞味来了。我认真地，一片一片地嚼着我的大白菜，心里在想着 ，我吃下去的每一片白菜，都是一颗子弹，去履行神圣的职责，歼灭我身体里的脂肪和垃圾们。
吃了一天半白菜，我开始发现，尿出来的都是熬白菜汤味儿。
下午三四点钟的时候，我开始觉得只吃水煮大菜白菜好难受啊，我看着一盘煮好的大白菜，有点惆怅，哪怕里面放点土豆也行啊？
白天除了早晚遛狗，没有出门。在家里的时间不知道为什么总是过得那么快。一天好像也没做什么正事，就过去了。
还是晚上21点开始准备洗漱泡脚看书各种揉揉搓搓，还贴了正安的足贴。22点关灯睡觉。
2月23日 大白菜清肠第3天 体重169.6斤 -4.6斤
睡眠有些改善了，夜里醒来一下迷迷糊糊很快又睡着。醒来后梦开始记得不太清楚。
体重在以每天2斤多的速度往下掉。我心花怒放。朋友圈里留言分成了几个流派。有人鼓励我继续下去，有人提醒我要注意身体，还有人表示也想尝试一下。
早晨起来总是最舒服的。咽炎完全好了，异物感消失，也几乎没什么痰了。胃里很舒服，没有感觉，就是最好的感觉。内痔也滚回到自己该呆的地方去了。
只吃白菜，感觉身体的能量还是不太足的。头有点紧，有点懵，还有点晕乎乎。但看到成功下了170斤，成就爆棚。
白菜里还是忍不住加了点油和盐。我没有偷吃其它任何东西。
无影脚姐姐晒出了她的大菜，要是放在平时，口水早己流下三尺。但吃了二天多大白菜以后，眼睛也变得清淡了，看到重口味的食物，竟然感觉有些不适。
上午去卫生所开优甲乐，顺便让医生给量了一下血压，70/120。医生看了我了眼，“你这没事儿啊，我还照着160打呢”。要知道之前一段时间去量，最好的血压值是90/130。
下午一个人在家里蓬头垢面。肚子有点像无底洞了，白菜吃了一盘又一盘，三个盘子摞在电脑桌上，屋子里都是白菜汤味儿。17楼猫妈拎着礼物下来感谢我春节期间帮她们照顾了半个月猫儿子，进门呆了一分钟就被我热情地轰了出去，闭门，谢客。嘿嘿。
3天坚持成功了，体重也下了170。
2月24日 大白菜清肠第4天 体重168.2斤 -6斤
体重还在下降，速度变慢了一点。
“大白菜第4天，昨天吃了4盘大白菜，真是吃够了。但是早上看到体重称上的数字，又想再坚持一下。”起床后我发了这个朋友圈。
星期八赞叹地说，三公斤啊。而阿猫捂着眼睛流着泪说，不要啊。有人问我大白菜怎么吃。洪生看到我说头晕乎乎的，建议我喝生脉饮。小艮艮同学问我有没有拉出果冻便。
4天了，果冻便、黑宿便、五颜六色色的便，都并没有啊。身体挺舒服是有的，但离“妙不可言”，还是有距离啊。这几天几乎没有喝水，因为白菜里主要都是水份。小便的量和次数与平时相当，除了浓浓的白菜汤味儿。大便一天只有一次，还不一定什么时候儿来。开始改掉蹲厕所看手机的恶习。
家里被我和家里4个货嚯嚯得太乱了。这一天大部分时间用来做卫生。擦地，洗衣服，各种收拾。一番折腾下来，头居然变得轻松了。身体也很轻松。果然生命在于运动啊。羽绒服平时穿上紧贴着肚子，现在，松下来了一大块儿，能塞进一只猫。颈椎也比平时轻松了。除了顽固的每天不定时发作的荨麻疹，身上各种挠，以及左脚底有些疼外，身体似乎没有其它不适了。
我站在镜子前 ，把衣服撩起来前后左右的照，很奇怪这肚子说小就小了，那原来里面装的到底都是什么呢？
天高云淡姐姐在我持续的减重暴击下，终于把持不住了。也开始加入了我大白菜的队伍。虽然没有绝对的只吃水煮白菜，还加了少量其它食物，但这也有效扼制住了肆意飙升的体重。
2月25日 大白菜清肠第5天 体重166.8斤 -7.4斤
直到第5天，我也没有迎来传说中的各种色状的“便”和“妙不可言”的感觉。
每天下午的时候，都想结束了。每天早上的时候，看到体重称上的数字，都又坚持了下来。我走到了第5天。我可真棒。
家里收拾干净了，身体也格外舒畅，所以这一天精神特别好。上午在家里听着歌，抱着猫随着旋律欢快地旋转脚步，摇摆身姿，你能想像吗，167斤的我，彼时觉得自己身轻如燕。
油麻菜说，后面可以喝些汤。我每天煮的菜里，都放了一点盐。大约不到2克。因为只吃菜不喝汤，所以吃到肚子里的盐很有限。第5天，想给自己放宽一点了。于是盐了放得多了点，大概放了3克盐。白天分几次喝了好几碗汤。然后发现，纳尼？为什么喝了这么多汤，小便并没有增加？糟糕。
下午，我又开始纠结要不要继续。己经5天了，感觉白菜真是吃够了。天高云淡姐姐说，你都坚持了5天了，再坚持一下，也许后面更精彩呢？我表示同意。
2月26日 体重166.8斤 复食第1天
果然，因为头一天喝了带盐的汤，体重不再下降了。
吃了5天大白菜，体重下降7斤多，我感觉自己够本儿了。
于是我对自己说，妈的，不吃白菜了，老子要吃饭。
恢复了饮食。我上午给自己煮了小米山药粥，还有鸡蛋，吃了一块豆腐乳。
白天吃了少量的零食。给自己烤了2个红薯。
下午，奢侈地吃了放了盐和油的大白菜，还放了点土豆和冻豆腐。真好吃啊。但吃完就感觉有点吃多了。肚子有些胀。不太舒服。
2月27日 体重167斤 复食第2天
2-3斤的反弹是我可以接受的。我想只要在月底前能保持在170以下我就很满意了。没想到早上起来体重还挺给力，167斤。
早上，出门走了1公里，在老家肉饼吃了碗馄饨，1个鸡蛋 ，1张萝卜馅饼。身体很轻松，过红绿灯的时候，绿灯还有23秒，起身跑过了大约五六十米宽的人行横道，并且很轻松，肚子的肉不像平时那样跑起来一坠一坠的。要是在平时，这么赶，我肯定选择等下一个灯。
回家收拾一下，看看表，离计划去接马同学班机出发时间还有15分钟，躺在客厅的按摩床上，开着音乐，翘起了二郎腿，头枕手臂，望着棚顶，听音乐。全身无限放松。内心感慨万千。
如果不是胖到过一定程度，你不会体会到，当有一天，你可以弯下腰不用吭哧瘪肚毫不费力地系上鞋带；可以拉完屎扭过身轻松地擦干净屁股；可以坐着或躺着顺利地翘起二郎腿而不是得用手使劲搬一下；可以把腿折在胸前而不是折在身侧几乎要把脚扭断给自己剪脚趾甲；可以轻松蹲下来全脚着地而不是只用脚尖苦撑……如果不是胖到过一定程度，你不会体会到，当有一天你做到这些时，你有多么幸福。
5天时间，7斤体重，不单是完成了2月的一个小目标，它让我觉得年底到达120斤不再是连自己都不敢相信的梦，它让我觉得生命其实有太多可能。
很多人，像我一样习惯性地堆积。物品、体重、情绪，等等等等。大多数的我们，拥有的不是太少，而是严重过剩。我们吃了太多的食物，买了太多的东西，脑子里有太多的欲望、情绪以及纠结。它们吞噬着我们，消耗着我们，让我们无法喘息，不堪重负，让我们年轻的生命变得臃滞、颓废、半死不活。
断舍离，不只是说说而己。肠清，常轻，长青。是时候行动起来，让自己的生命焕发生机了！
PS：
1、泰山小石大哥提醒，水煮白菜是清肠的，而加了盐就入了肾经，会影响清肺和大肠的效果，事实证明也是如此，特此提醒，如果想尝试的小伙伴，一定不要加盐。
2、27号中午吃了一个三明治卷。下午4点多吃了一些凉苹果，炸酱面，还有粉蒸肉。事实证明刚刚白菜清肠后的肠胃是比较弱的，吃完我就觉得肚子里很凉还有些腹胀，很是不适。回家一番拉肚子催吐。如果实践白菜清肠后，一定要吃清淡、温暖、软烂的食物，避免辛辣生冷油腻，逐渐恢复正常饮食。
3、2月28日，体重168斤。完成2月目标，哦也！
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