六字訣，最早記錄於南朝陶弘景（456年－536年）的《养生延命录》，歷朝歷代多有記載。但是六字的記錄或發音多有不同。
據佛學大師南懷瑾認為，之所以不同，是因為古代的漢字發音與今天不同，所以導致不同。今天的普通話，並不是中國歷史的普通話，相反，廣東話、客家話、閩南語則保留了較多的古代漢語發音的特點。所以，最好用客家話、廣東話或者閩南話來念。
唐朝國語----客家話、廣東話
宋朝國語----閩南話
清朝國語----今天國語
佛經翻譯基本上是唐宋時代翻譯的。
南懷瑾認為的六字訣發音如下：
肝------嘘----【hi】（接近於客家話“去”字的發音，但是嘴形扁。用普通話音標來念，第1聲，普通話沒有這個字。）【注：這個音比較難念，可以念馬禮堂版本的“噓”音。】
心------呵----廣東話念：【Ho】（普通話音標，第1聲，普通話沒有這個字）
脾------呼----同現代國語“呼”
肺------呬----【sī】音（同“思”音）。
腎------吹----同現代國語“吹”，約等於“粗+wi”（約等於“曲”的讀音）的連音，重點在後面這個音，要拉長後面這個音。
三焦----嘻----【--】（沒有合適普通話音標來念，普通話也沒有這個字。即人笑嘻嘻時候的嘴巴形狀）
同時：不准出聲音，因為如果出聲，是靠喉嚨的力。如果不發音，是靠腹部的氣向上衝，會衝擊到相關臟腑。
參考視頻：
南怀瑾 ：天台六字诀如何修！
https://www.youtube.com/watch?v=uUJdpOTjmA8
六字訣述真（一）：正確字音念法
（1）詳解南懷瑾發音與馬禮堂發音的不同
（2）默念六字訣時，意念在環跳穴上。
https://www.youtube.com/watch?v=NjeECyzU-oU&list=PLWdsjvFy7S0QseQsGXmQLEIbLeB9EVTFQ&index=1
（3）不要盤腿坐
https://www.youtube.com/watch?v=LXYKVIiYQEk&list=PLWdsjvFy7S0QseQsGXmQLEIbLeB9EVTFQ&index=2
附：
1，唐朝的孫思邈在《千金要方•卷八十二•养性•调气法第五》中記載有六字訣。但似有錯誤，與現今各養生家所述不同。
以下為孫思邈版本：
若患心冷病，气即呼出。
若热病，气即吹出。
若肺病，即嘘出，
若肝病，即呵出，
若脾病，即唏出，
若肾病，即呬出。
古代的書籍，只記錄了文字，但是並沒有語音標註，所以孫思邈的六字訣，很難知道如何發音。
2，以下為現今各養生家版本：
若肝病，即嘘【xū】出。
若心病，即呵【hē 】出。
若脾病，即呼【hū】出，
若肺病，即呬出，呬本為【xì】音，但是練功時發【sī】音（同“思”音）。
若肾病，即吹【chuī】出。
若三焦病，即嘻出。“嘻”在唐朝發【hēi】音（同“黑”音），現同。
3：《太上玉轴六字气诀》全文，【明】龚廷贤
《道藏》有《玉轴经》，言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，六欲七情积久生疾，内伤脏腑，外攻九窍，以至百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则丧凶。故太上悯之，以六字气诀治五脏六腑之病。其法以呼而自泻出脏腑之毒瓦斯，以吸而自探天地之清气。当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益算。卫生之宝，非人勿传。呼有六，曰∶呵、呼、 、嘘、嘻、吹也。吸则一而已，呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以 字治肺气，以嘘字治肝气，以嘻字治胆气，以吹字治肾气。此六字气诀分主五脏六腑也。凡天地之气自子至巳为六阳时，自午至亥为六阴时。如阳时则对东方，勿尽闭窗户，然忌风入，乃解带正坐，叩齿三十六以定神，先搅口中浊津漱炼二三百下，候口中成清水，即低头向左而咽之，以意送下。
候拍拍至腹间，即低头开口先念呵字，以吐心中毒瓦斯，念时耳不得闻呵字声，闻即气粗及损心气也。念毕仰头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气，以补心气。吸时耳亦不得闻吸声，闻即气贫，亦损心气也。但呵时令短，吸时令长，即吐少纳多也。吸讫，即又低头念呵字，耳复不得闻呵字声，呵讫，又仰头以鼻徐徐吸清气以补心，亦不可闻吸声。如此吸者六次，即心之毒瓦斯渐散，又以天地之清气补之，心之元气亦渐复。夫再又根据此式念呼字，耳亦不闻呼声，又吸以补脾，耳亦不可闻吸声。如此者六，所以散脾毒而补脾元也。次又念 字以泻肺毒，以吸而补肺元，亦须六次。次念嘘字以泻肝毒，以吸而补肝元。嘻以泻胆毒，吸以补胆元。吹以泻肾毒，吸以补肾元。如此并各六次，是谓小周。小周者六六三十六也。三十六而六气遍，脏腑之毒瓦斯渐消，病根渐除，胆气渐完矣。以看是何脏腑受病，如眼病，即又念嘻嘘二字各十八遍，仍每次以吸补之，总之为三十六讫，是为中周。中周者，第二次三十六通为七十二也。次又再根据前呵、呼、 、嘘、嘻、吹六字法各为六次，并须呼以泻之，吸以补之，愈当精处，不可怠废。此第三次三十六也，是为大周。即总之为一百单八次，是谓百八诀也。午时属阴时，有病即对南方为之。南方属火，所以却阴毒也。然又不若子后巳前面东之为阳时也。如早起床上面东将六字各为六次，是为小周，亦可治眼病也。凡眼中诸证惟此诀能去之，他病亦然。
神乎！神乎！此太上之慈旨也，略见《玉轴真经》，而详则得之师授也。如病重者每字作五十次，凡三百而六脏周矣。乃漱炼咽液叩齿讫，复为之，又三百次讫，复漱炼咽液叩齿如初。
如此者三，即通为九百次，无不愈。秘之秘之，非人勿传。
（梁針灸寫於2018年8月） 凡轉載本網站文章，請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com
據佛學大師南懷瑾認為，之所以不同，是因為古代的漢字發音與今天不同，所以導致不同。今天的普通話，並不是中國歷史的普通話，相反，廣東話、客家話、閩南語則保留了較多的古代漢語發音的特點。所以，最好用客家話、廣東話或者閩南話來念。
唐朝國語----客家話、廣東話
宋朝國語----閩南話
清朝國語----今天國語
佛經翻譯基本上是唐宋時代翻譯的。
南懷瑾認為的六字訣發音如下：
肝------嘘----【hi】（接近於客家話“去”字的發音，但是嘴形扁。用普通話音標來念，第1聲，普通話沒有這個字。）【注：這個音比較難念，可以念馬禮堂版本的“噓”音。】
心------呵----廣東話念：【Ho】（普通話音標，第1聲，普通話沒有這個字）
脾------呼----同現代國語“呼”
肺------呬----【sī】音（同“思”音）。
腎------吹----同現代國語“吹”，約等於“粗+wi”（約等於“曲”的讀音）的連音，重點在後面這個音，要拉長後面這個音。
三焦----嘻----【--】（沒有合適普通話音標來念，普通話也沒有這個字。即人笑嘻嘻時候的嘴巴形狀）
同時：不准出聲音，因為如果出聲，是靠喉嚨的力。如果不發音，是靠腹部的氣向上衝，會衝擊到相關臟腑。
參考視頻：
南怀瑾 ：天台六字诀如何修！
https://www.youtube.com/watch?v=uUJdpOTjmA8
六字訣述真（一）：正確字音念法
（1）詳解南懷瑾發音與馬禮堂發音的不同
（2）默念六字訣時，意念在環跳穴上。
https://www.youtube.com/watch?v=NjeECyzU-oU&list=PLWdsjvFy7S0QseQsGXmQLEIbLeB9EVTFQ&index=1
（3）不要盤腿坐
https://www.youtube.com/watch?v=LXYKVIiYQEk&list=PLWdsjvFy7S0QseQsGXmQLEIbLeB9EVTFQ&index=2
附：
1，唐朝的孫思邈在《千金要方•卷八十二•养性•调气法第五》中記載有六字訣。但似有錯誤，與現今各養生家所述不同。
以下為孫思邈版本：
若患心冷病，气即呼出。
若热病，气即吹出。
若肺病，即嘘出，
若肝病，即呵出，
若脾病，即唏出，
若肾病，即呬出。
古代的書籍，只記錄了文字，但是並沒有語音標註，所以孫思邈的六字訣，很難知道如何發音。
2，以下為現今各養生家版本：
若肝病，即嘘【xū】出。
若心病，即呵【hē 】出。
若脾病，即呼【hū】出，
若肺病，即呬出，呬本為【xì】音，但是練功時發【sī】音（同“思”音）。
若肾病，即吹【chuī】出。
若三焦病，即嘻出。“嘻”在唐朝發【hēi】音（同“黑”音），現同。
3：《太上玉轴六字气诀》全文，【明】龚廷贤
《道藏》有《玉轴经》，言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，六欲七情积久生疾，内伤脏腑，外攻九窍，以至百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则丧凶。故太上悯之，以六字气诀治五脏六腑之病。其法以呼而自泻出脏腑之毒瓦斯，以吸而自探天地之清气。当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益算。卫生之宝，非人勿传。呼有六，曰∶呵、呼、 、嘘、嘻、吹也。吸则一而已，呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以 字治肺气，以嘘字治肝气，以嘻字治胆气，以吹字治肾气。此六字气诀分主五脏六腑也。凡天地之气自子至巳为六阳时，自午至亥为六阴时。如阳时则对东方，勿尽闭窗户，然忌风入，乃解带正坐，叩齿三十六以定神，先搅口中浊津漱炼二三百下，候口中成清水，即低头向左而咽之，以意送下。
候拍拍至腹间，即低头开口先念呵字，以吐心中毒瓦斯，念时耳不得闻呵字声，闻即气粗及损心气也。念毕仰头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气，以补心气。吸时耳亦不得闻吸声，闻即气贫，亦损心气也。但呵时令短，吸时令长，即吐少纳多也。吸讫，即又低头念呵字，耳复不得闻呵字声，呵讫，又仰头以鼻徐徐吸清气以补心，亦不可闻吸声。如此吸者六次，即心之毒瓦斯渐散，又以天地之清气补之，心之元气亦渐复。夫再又根据此式念呼字，耳亦不闻呼声，又吸以补脾，耳亦不可闻吸声。如此者六，所以散脾毒而补脾元也。次又念 字以泻肺毒，以吸而补肺元，亦须六次。次念嘘字以泻肝毒，以吸而补肝元。嘻以泻胆毒，吸以补胆元。吹以泻肾毒，吸以补肾元。如此并各六次，是谓小周。小周者六六三十六也。三十六而六气遍，脏腑之毒瓦斯渐消，病根渐除，胆气渐完矣。以看是何脏腑受病，如眼病，即又念嘻嘘二字各十八遍，仍每次以吸补之，总之为三十六讫，是为中周。中周者，第二次三十六通为七十二也。次又再根据前呵、呼、 、嘘、嘻、吹六字法各为六次，并须呼以泻之，吸以补之，愈当精处，不可怠废。此第三次三十六也，是为大周。即总之为一百单八次，是谓百八诀也。午时属阴时，有病即对南方为之。南方属火，所以却阴毒也。然又不若子后巳前面东之为阳时也。如早起床上面东将六字各为六次，是为小周，亦可治眼病也。凡眼中诸证惟此诀能去之，他病亦然。
神乎！神乎！此太上之慈旨也，略见《玉轴真经》，而详则得之师授也。如病重者每字作五十次，凡三百而六脏周矣。乃漱炼咽液叩齿讫，复为之，又三百次讫，复漱炼咽液叩齿如初。
如此者三，即通为九百次，无不愈。秘之秘之，非人勿传。
（梁針灸寫於2018年8月） 凡轉載本網站文章，請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com