食物是一种非常复杂的混合物。其中所含的营养素，只有水、无机盐和某些维生素等能够直接被人体吸收。
而蛋白质、脂肪、多糖类，这些物质不能被人体直接吸收，必须先在消化管内进行分解，将结构复杂的大分子物质变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。
其实讲到这里，大家可以和我一起联想一下，我们的矿物质左旋糖复合吸收技术，左旋糖是单糖，矿物质是不稳定的小分子，它们的结合非常有利于人体的吸收。
通常把食物在消化管内分解成为可以吸收的小分子物质的过程称为消化。
食物的消化包括机械性消化和化学性消化两个过程。
化学性消化是指靠消化液中的消化酶对食物进行化学性分解，将食物中营养成分变为可以吸收的营养物质。
消化后的营养成分通过消化管壁进入血液和淋巴的过程叫做吸收。
食物在人体内的消化与吸收是通过消化系统来完成的，消化系统是由消化管和消化腺两部分组成。
人体的消化管由口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠、直肠、肛门等组成。
我们把食物在人体内的消化分为三个过程。
第一个过程：口腔内的消化
食物在日腔内主要是进行机械性消化，经牙齿的咬切、撕裂、咀嚼，将大块的食物磨碎，再经舌的搅拌，使食物与口腔中分泌的唾液充分混合。
唾液中含有淀粉酶，能将粮谷类食品中的淀粉变成麦芽糖。
唾液中除了淀粉酶外，还有粘蛋白，它可使食物润滑，易于吞咽，使食物由食道进入胃。
因为唾液中没有其他的酶，所以脂肪和蛋白质在口腔中主要是机械性消化。
第二个过程：胃内的消化
食物进入胃后需要继续进行消化。
当食物进入胃时，胃壁就逐渐舒张，以容纳食物，同时胃壁肌肉也开始有节奏地蠕动，其蠕动作用是将胃内的食物搅动，使其和胃液充分混合成为粥状食糜。
如果暴饮暴食，会引起急性胃扩张，使胃的蠕动减弱或丧失。 所以吃饭要慢慢吃。
胃粘膜内有胃腺，它分泌一种无色透明的酸性胃液，胃液中含有三种主要成分，即胃蛋白酶、盐酸和粘液。
胃蛋白酶能够使食物中的蛋白质分解成为小分子蛋白。
盐酸即胃酸，胃酸能使无活性的蛋白酶元变成有活性的胃蛋白酶，并为胃蛋白酶创造适宜的酸性环境，同时还有杀死随食物进人胃内细菌的作用。
胃酸进入小肠后可刺激胰液、胆汁和小肠液的分泌。胃酸造成的酸性环境有助于小肠对铁和钙的吸收。
胃粘液有润滑作用，可减少食物对胃粘膜的损伤，也能减少胃酸、胃酶对胃粘膜的侵蚀，它对胃有保护作用。
胃液分泌受不同食物的影响，蔬菜、蛋白质类食物促进胃液分泌作用较强（浓肉汤、鸡汤、骨头汤和各种煮熟的蔬菜），脂肪类食物则抑制胃酸的分泌，使食物在胃内停留时间较长。
食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。
流体食物比固体食物排空快。
各类食物中碳水化合物排空较快，蛋白质较慢，脂肪更慢。因此，吃面后饿的比较快，吃油腻的食物后不易饥饿就是这个原因。混合性食物，排空时间约为4-5小时 。
第三个过程：小肠内的消化
胃内的食物进入小肠后，因带酸性，刺激胰腺分泌胰液，肝脏分泌胆汁，小肠粘膜分泌小肠液。
胰液是由胰腺分泌的一种碱性消化液，其中含有一些重要的酶类，如胰淀粉酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶等。
胰淀粉酶能将食物中的淀粉分解为麦芽糖，并在麦芽糖酶的作用下进一步将麦芽糖分解为葡萄糖。
胰蛋白酶能将蛋白质分解成氨基酸。
胰脂肪酶能将脂肪分解成甘油和脂肪酸。
由此可见，胰液是消化液中最强的一种。因此，当胰腺功能受损时（如慢性胰腺炎），食物的消化将明显受到影响，这时在患者的粪便中就可出现未消化的肉类、纤维和脂肪微粒。
胆汁是由肝脏分泌的一种金黄色或深绿色、味苦的碱性液体。
它平时贮存在胆囊中，当食物进入小肠后，引起胆囊收缩，胆汁就排入十二指肠中。
胆汁中不含消化酶，其成分除水外，还有胆色素、胆盐、胆固醇、卵磷脂等。
其中最重要的成分是胆盐，它的主要作用，一是使脂肪乳化变成极细小的脂肪微粒。
二是增加胰脂肪酶的活性，从而加速对脂肪的分解。
小肠液是由小肠粘膜分泌的一种弱碱性液体。
小肠液含有多种与消化有关的酶，对食物中三大营养素成分都有消化作用。
其中主要的消化酶有淀粉酶、麦芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶、肠肤酶等。这些酶和胰液中的消化酶及胆盐相互配合，把食物中的多糖和双糖分解成单糖。
这样食物在小肠内就彻底完成了化学分解，消化成完全可以被肠壁吸收的物质。
大肠的主要功能是吸收水分和形成粪便，大肠内有大量的细菌，这些细菌能利用肠内某些简单的物质合成人体需要的维生素K 和B 族维生素，被人体吸收和利用。
下面讲吸收
口腔和食道基本上不吸收什么物质，但口腔粘膜可吸收少量的药物。
胃只能吸收少量的水分和酒精。
大肠只能吸收少量的水分、无机盐和一部分维生素。
消化后的绝大部分营养物质，主要是由小肠吸收的，所以小肠是消化食物吸收营养物质的主要场所。
下面说一下三大营养物质（碳水化合物，脂肪和蛋白质）在小肠内的吸收过程。
碳水化合物是以单糖形式在小肠内被吸收而进入血液，经门静脉运送入肝脏，贮存于肝内或经血液循环运送到全身，供各组织利用。
脂肪微粒以及脂肪分解的产物甘油和脂肪酸，它们被小肠吸收后，一部分进入毛细血管，由静脉进入肝脏，大部分则进入毛细淋巴管，再由淋巴管运送而进入血液循环，分布于脂肪组织中，脂溶性维生素也随脂肪一起被吸收。
绝大部分蛋白质被消化成氨基酸后才可被小肠吸收，其吸收途径与葡萄糖相似。
食物中的营养物质被消化吸收进入血液后，随血液首先到达肝脏。
这些营养物质一部分暂时贮存于肝脏内，有的转变成其他物质，还有一部分营养物质由肝脏随血液流进心脏，再经血液循环运送到身体各组织器官被利用。
在吸收过程中，有时也会从消化道中吸收进来一些对身体有害的物质，通过肝脏的生物转化作用最终变为无害物质随尿、粪排出体外。
好了食物的消化吸收过程，就讲到这里了！
我们的益生菌在肠道内起的作用就是平衡肠道环境，促进食物消化，防止便秘，因为长期饮食不良和服用抗生素引起的肠道菌群失衡的状态也可以通过服用益生菌得到恢复。
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