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倪海厦:女人的月經就是奶水



梁冬:好,那我们今天进入这个正题,因为上一周呢,我们讲了糖尿病和这个心脏病,今天我特别想跟您聊一个问题。就是我发现呢,以前我有跟一些公司的人力资源部的人聊过,那人力资源部的人跟我说:现在这个女员工里面啊,这个乳腺增生和乳腺癌好像很多。而且现在那个量其实完全不是以前那个,以前那个女子还束胸,都没有那么严重。
    倪海厦:对。
    梁冬:那个时候拿个布缠着,是吧,为了不要显得那么性感。而现在呢,这么方便,呃,这么这个放……不要方便嘛,就是那么放松的状况之下,还有那么多这样那样的按摩机,还有这样那样的知识,然后大家都比以前更加关注这个问题了,那为什么就越来越多咧?那它的机理是什么咧?
    倪海厦:好,这个问题非常好哈!这是一直在西医学界或是中医学界是一个迷,西医呢只知道得到乳癌,那查到乳癌,最后为什么得到乳癌不是很清楚。哦,然后又说:诶,女性荷尔蒙不能多吃、随便乱吃,吃太多会得到乳癌。也就是说,西医自己知道,他告诉你女性荷尔蒙会产生乳癌,你吃了人工的女性荷尔蒙会造成乳癌。那实际上中医呢,很多中医界……他们并不了解,并没有真正去研读到《黄帝内经》,你真正把《黄帝内经》读完你会发现到,中医认为:奶水,女人的奶水就是月经。
    梁冬:这有出处么?
    倪海厦:有,就出在《黄帝内经》里面。
    梁冬:它怎么说的?《黄帝内经》怎么说?
    倪海厦:在《黄帝内经》里面就直接讲,月经就月事么,好,月事以时下,好。那……
    梁冬:那这个东西跟奶水有什么关系咧?
    倪海厦:在奶水……每个月月经来之前,女人胸部会涨,那涨到一定的程度,比如前一个礼拜开始慢慢涨起来,到了月经一开始来了以后,胸部的压力就会减轻,减轻以后慢慢、慢慢呢就奶水往下走,走到子宫里面去,然后……那当月经比如来了三天,有的来五天,来完了以后,那个奶……胸部的压力就没有了,噢,那……
    梁冬:那为什么这样不是因为胸部的压力,就是说,那这里面并不能说明那就是奶水变的呀?
    倪海厦:对,很好,我们有两个地方可以证明。第一个,这个诸位问一下所有的妈妈,生完小孩以后,您在喂奶的期间,你可能花了十个月,花了一年两年去喂母乳,请问你,你在喂奶的期间你有没有月经。
    梁冬:不知道,这个事情我觉得很玄妙啊。
    倪海厦:很多人都没有月经,偶尔有一两个喂奶的中还有月经,会有,因为她可能吃了很多补药,或者她的胸部非常大,或者她的奶水比较多,嚎。那绝大多数,十之八九的女人呢,在喂母乳的期间是完全没有奶,因为奶水被小孩子吸光了嘛,小孩婴儿拿走了,所以完全是没有月经的。那等到停奶了以后,大概有两个礼拜,两个礼拜之后涨奶涨的很凶,噢。那两个礼拜以后,月经才开始慢慢开始来。噢,这是第一个证据。第二个证据呢,很多太太们,西医说这个月经呢,是你这个卵没有受到受精,就掉到附着在子宫上,没有受精以后排出来就是月经。
    梁冬:那我们生理卫生课就是这么讲的么。
    倪海厦:就这么讲,好,那我现在请问你:非常多的天下的妇女她们去做结扎手术,为什么做结扎,就是不要排卵了么,就不会怀孕了么。
    梁冬:对。
    倪海厦:结扎了后你是不没有卵了,对不对?卵……子宫里面不会有卵了,被结扎了。那结扎的女孩子你就问她,太太您结扎了以后请问你月经还有吗?有啊,每个月有月经准时来啊。那没有卵了还在排月经?好,所以这两个有很充足的证据。所以诸位听众呢,你只要是问问旁边,你是男的没关系,问问你在家里姐妹们妈妈们,她们就可以给你答案。就知道我讲的对不对。
    梁冬:那有些女孩子根本就没结婚的,就不会有奶了嘛。
    倪海厦:对,每一个女孩子,她没有结婚,她一样是有奶水,她奶水不是要排到外面来那么多,而是她会涨奶,胸部会涨的很强,这个奶水不是说你要怀孕才开始排奶,不是的。没有怀孕的时候,照样会有奶水的,这个奶水呢,就每个月,嚎,到了二十八天,正常的时候是二十八天,这个系统是心脏在管,当你心脏的功能非常的强的时候,心脏就会把奶水每个月按月把这个奶水呢,慢慢慢慢往下走,下导到子宫里面来。
    梁冬:跟倪老师呢讲了一个问题,他讲了一个《黄帝内经》里面的话题,那我觉得很诧异,他说呢,哦,原来每个人的奶水--这个对女生来说哈,这个奶水和月经原来是一回事的。那我就问道这个问题了,那为什么这个上面是白色的,下面是红色的咧?
    倪海厦:嗯,下面红色的原因是因为,当然月经是白色……那个奶水是白色的,它为什么是白,中医认为白是阳,好,红色的,颜色比较深的是属于阴。那女人的胸部为阳,所以女人胸部排出来的奶水呢,是白色的。男人呢,腹部为阳,所以男人的精子排出来是白色的,在这个生化过程就是这个样子。当男人……那个女人的奶水呢,从胸部开始……你没有受孕呢,嚎,你没有结婚,没有受孕,你没有怀到孕,那每个月奶水就会顺着冲脉任脉,慢慢、慢慢下达到子宫。子宫呢,正好后面就是小肠,小肠是非常热的那么一个那个组织,所以中医认为小肠是降火。心脏博动以后产生的热,那个心脏的热呢,经过肺部的压力,嚎,我们所谓的精火相形的状况,这个肺好像……这个我们把它比方成一个汽车的冷却系统,心脏就好像汽车的引擎,那你光有引擎的话,如果没有水箱的话,引擎过热你是不能开的。所以水箱的功能是要降热,肺的功能就是把心脏博动产生的热,心脏博动产生很多热,所以心脏是火。那这个热呢,经过肺部博动的力量,嚎,压力……我们呼吸呀,深呼吸的压力,腋下就要硬把这个热移到小肠去。所以在中医就认为:心和小肠为表里,两个都是属于火。也就是说,正常的人呢,你要心脏和小肠这两个脏腑之间是有相同的温度,相同的速度,还有相同的压力。所以实际上,中医是一个物理医学,你用物理角度去看中医,看的很清楚,不是化学医学。西医是一个化学医学,什么都是enzyme,都是要看酵素,所以在子宫里面,在奶水进入子宫以后,这个子宫呢,刚好跟小肠……就在小肠前面,小肠的热力很强,热等于是烧过煮过东西一样,就好像你那个肉本来是白肉,红烧过以后就变成红肉,好,红烧肉,就变成红肉,因为是蒸熟过以后,排出来,就是月经。月经是红色。
    梁冬:真的吗?
    倪海厦:还有呢,我们小肠的温度比较低,有的时候小肠温度比较低的时候,月经排出来就比较淡,颜色会比较淡,比较粉红。好,那你怎么知道小肠温度很低?小肠温度控制着脚的温度,心脏的温度控制着手的温度,所以我们的手脚是不一样的,那脚的温度是静脉在管,啊,循环过来,因为动脉下去以后,静脉循环很好了以后,动脉的血才能达到那个指头的未稍。所以我们要让脚的循环回来,比如说我们一些病,象深层的静脉的一些静脉血管堵塞,那对西医来说根本是,只能做一些导管哈,筋疏通啊,或者吃一些让血液变得稀释的药,稀释血液的药。最后变成就是Aspirin嘛,哦,那还一种是 Kumen,Kumen 是一种老鼠药,然后老鼠吃了,老鼠就死掉了哈,那个血,就吃了以后,血就不会凝固。西医用这种血稀释剂来防止那个静脉血管栓塞,防止一些那个瘀血,嚎,从静脉回流回心脏的时候造成心脏病;而实际上,静脉回流呢,是小肠在管,那如果把小肠的温度控制的很好的话,下肢是根本就不会产生瘀血的。西医不了解奶水就是月经,而且这个系统就是心脏在管。有一天,你的心脏出问题了,可能这个问题,有心理上的打击,比如说太太,一个太太面临到离婚,嚎;或者是那个男朋友跟她分手;或者是家庭,事业衰落下来;或者是太忙碌,太操劳,忧事,忧心太多,嚎,都会造成心理的压力,这是精神上。还有呢,药物上面,你如果吃抗生素,还有吃些止痛药,吃一些安眠药……最近比如说你工作太忙,实际上工作太忙不能睡觉,这个不是病,可是你把它当成病来做,来治疗,来控制,你吃了安眠药,我刚刚讲的这些药都会伤害到心脏。那心脏呢,受了伤害以后,因为西药的药性都比较寒,由于心脏……也就是说你吃了这些药,长期吃的状态之下,你心脏的博动力量就没有那么强,产生的热就没有,摩擦生热嘛,就没有那个正常的那么热。这个时候,有……奶水呢,比如说我们每个月正常的是百分之百产生的奶水是百分之百会进入子宫、卵巢。但是呢,你没有百分之百进来,你只有百分之五十,百分之六十,或者百分之八十,那有百分之十,百分之二十,停留在乳房里面。陈旧的奶水在乳房里面堆积太久,这个陈旧的营养就已经坏死掉了。那坏死掉的话,旁边的乳房的组织就会误解呀,这个营养不应该呆在这里面,而且是坏死的营养,你怎么不出去,怎么呆在这里面?就刺激旁边的组织,一个细胞变两个,两个变四个,四个变八个,就会细胞异常地产生异变,组织产生异变,这就是乳癌的来源。所以乳癌的来源基本就是奶水……我们简单讲就是心脏力量不够,所以奶水没有办法百分之百每个月从胸部的乳房下达到子宫,变成月经出来,有部分的奶水停积在胸部里面,日积月累以后,就是乳癌。所以,这里解释到了,为什么吃女性荷尔蒙这个会得到乳癌?这个,主持人,如果我们两个男的,我们俩开始吃女性荷尔蒙。那一年两年以后,我们两个胸部很大。你可能是,你吃得比我多,你可能是D-cup,我是C-cup,或B-cup。
    梁冬:哇!哈哈哈……失敬失敬!哈哈哈……
    倪海厦:所以说,这个女性荷尔蒙会产生很多奶水,像比如说美国,它为了增产报国,所以他们FDA允许养乳牛这批农民呢,允许他用女性荷尔蒙来喂乳牛。但是啊,一吃了女性荷尔蒙产生很多奶水啊,所以牛奶怎么能喝呢?你喝那个牛奶,你以为你喝到的是牛奶,里面有许多女性荷尔蒙,好,结果这个胸部就变大。反正牛奶不管有没有掺女性荷尔蒙,牛奶本身就不适合给人吃啊,是给牛吃的,怎么会是人吃呢?那加上他们用女性荷尔蒙来喂这乳牛,那女性荷尔蒙会产生许多奶水,结果这个最后男人吃了……我就碰到病人啊,是男性的乳癌。那五年前他得了乳癌,那左边的乳癌他就开刀啊,做化疗切掉。结果五年以后呢,右边又得乳……硬块长出来,嚎。然后这个乳癌呢,不但变成乳癌,还变成淋巴癌,又移转到淋巴,移转到动脉里面变成血癌,Leukemia,就是血癌。那刚刚我提的就是,我们一个乳癌呢,后面实际上,隐藏在后面的是七种癌症,而不是单单的一种乳癌。
    梁冬:哦?!这样的。
    倪海厦:你心脏在管这种奶水。当心脏在管奶水的时候,有第一种可能,就是奶水没有排出去,按照月经排出去,把奶水停在乳房里面,停久了变成乳癌。这是一种情形,这只是其中一种。还有一种情形,你心脏衰弱,那你同时可能忧郁太重的人,忧能伤肺--中医认为是忧郁太多会伤到肺,当你肺的阳不足的时候,这个奶水不会停在乳房里面,它会倒流,跑到肺里面去。这个奶水进入肺脏的时候,这个肺脏里面本来不应该得到这个营养,现在得到这个营养,就产生突变。这就很多太太、小姐们,一辈子没有抽烟,结果死在肺癌。那西方医学把肺癌归咎在香烟上面,实际上肺癌有肺癌的成因。好,那台湾的医生呢?西医说:诶,女人都会得肺癌,你们没有抽烟,因为你们在厨房工作,油烟吸得很多。那你讲这句话又错了,你在台湾,你只是个井底之蛙,你没有到美国去看看。美国有五亿的人口在那边,接近有四亿的人口做菜是没有油烟的。
    梁冬:美国有五亿人口吗?
    倪海厦:对,五亿的人口,3亿多是合法的,一亿多两亿是非法吧呵,实有五亿多。那如果说,他们归咎到油烟,可是美国的食物你不了解,美国的食物根本没有油烟的。他们都是烤箱烤,根本没有油烟。
    梁冬:或许是吃冷的。
    倪海厦:吃冷的,根本没有油烟。结果一大堆美国妇女得到肺癌,也不抽烟,也没有闻油烟,也是得到肺癌。为什么我要去指证他们就是--因为你不能说一大堆找病的病因,比如说肺癌归咎在油烟上面,肺癌归咎在抽烟上面。你如果只是大家专注在这两个主题上面,没有注意到其他的话,病人还是死在肺癌,你还是找不到原因的嘛,病人没有警戒心。
    梁冬:对!
    倪海厦:好,所以我一定要把真正原因,所有的原因统统找出来。而不能说归咎于那一个,归咎于那一个,这是不对的作法。它是原因其中之一,但是绝对不是绝对原因。绝对原因是跟心脏有关系。所以我刚刚讲,第二种就是肺癌。第三种呢……
    梁冬:就刚才那个乳汁,如果肺弱了,阳气不足,它就会……
    倪海厦:对,那肺阳不足的话,乳汁逆流经过肺脏,这就是肺癌的起因。还有的女的呢,这个……好,这个我们所说的喜,心主喜。开心的人心脏很好,那伤……嚎,你忧……那个悲伤的人呵,人会伤心,好,人有婚姻不好,或者是家里面亲人过逝,受到很悲剧的压力打击。这个时候,奶水呢,跑到心脏里面去了,不入肺,但奶水逆流到心脏,这是女人得到红斑性狼疮的原因,嚎。那奶水呢,如果没有入肺,奶水进入后面的督脉,也就是进入我们的脊椎骨。
    梁冬:进到督脉又会怎么样呢?听倪师讲病啊,就感觉就像……因为那种震撼性啊,我个人觉得真的是很奇妙、很神奇。刚才他讲到说,那这个奶水如果没有能够顺势排到子宫里面,啊,如果进了心,那就是红斑性狼疮,进到肺,就是肺癌。那如果后……往后走,进到了脊柱里面又会怎样咧?
    倪海厦:好!如果进入督脉的时候,在我们这来说是第六椎,第六椎的穴道是我们所谓的这个灵台穴,也就是说诸位听众,或者是这个临床的医师,在第六椎可以找到压痛点。当你奶水进入督脉以后,这个督脉得到不正常的营养,就是你这个奶水不该是属于督脉的营养,现在多了,“白血”就是这个症状,这就是我们得到血癌的病因、灶因。现在血癌有两种,一种真的是心脏有问题哈,奶水进来,跑到那个督脉里面。还有一种就是小孩子的血癌。小孩子的血癌呢,像五、六岁的小孩子,也会得到血癌。他的原因是……就是 Polio,我们的那个小儿麻痹疫苗。小儿麻痹疫苗注射以后,它的后遗症有两个,第一个就是小孩得脑瘤;第二个就是小孩得血癌,这个是人为制造出来的。那如果说这个奶水,这个是心脏的问题制造出来的,奶水呢,就是它的病机。当奶水跑到督脉里面去,造成督脉得到过多的营养,产生了Leukemia,就是我们的血癌。也换句话说,反过来,如果我们的理论是对的,病人你去压,所有天下得到血癌的病人,第五椎一定有压痛,那第……我讲错了,第六椎灵太穴也会有压痛,背后的督脉上面。那如果是红斑性狼疮进入心脏的时候,在第五椎的地方……因为第五椎正是心脏,管心脏。如果说是进入肺癌的话,第三椎就会找到压痛点。所以为什么可以从督脉的压痛点,可以帮我们……协助我们做诊断,确定这个是红斑性狼疮,确定这个是血癌,或者确定它是肺癌。当我们用这种诊断--最简单的诊断,马上知道他的状况是这样的时候,我们吃了药,如果吃完了药,比如我在治疗血癌的病,我们不用去……你去验血时候,去看你白血球多高,每个礼拜吃完药,每个礼拜出来一次,我帮你压压第六椎,痛慢慢减轻,代表你的进度。如果你痛持续的加重,代表你的病情在加重,不需要去验血,也不需要去做脊椎穿刺,中医马上就知道。同样的是我今天治疗红斑性狼疮,红斑性狼疮为什么病人脸上会有蝴蝶斑的红疹、红斑的现象出现?因为红色的营养本来是应该进入心脏,我们所谓的青赤黄白黑,这五种营养分就要进入五藏的--肝心脾肺肾,红色的营养应该是进入心脏,就是血了。那现在的心脏里面呢,现在有奶水逆流到心脏里面去,占了心脏的位置,所以红色的营养进入心脏的时候,诶,进来之前,有人已经在里面。所以红色的营养没有办法完……全百分之百呆在心脏里面,它就会逆流跑……跑到脸上来。所以你看他脸上,就是红色的像蝴蝶斑一样在脸上,好,所以它叫狼疮嘛,那,这一看就知道。那,我们吃了中药怎么知道有没有效呢?我们把心脏的功能恢复,把奶水排除掉,第五椎的压痛点减轻,红色的斑点自然而然就退掉,嚎。这是我刚刚介绍的三种,还有一种呢,当你的奶水逆流,跑到淋巴系统里面,就是我们的淋巴癌;跑到我们脑部去,奶水跑到脑部去,就是女人会得脑瘤的原因,好,那如果会跑到乳头的下方呢?所以我们肝经直接落到乳头的下方。那我们表面上看、正面上看,足阳明胃经是经过乳头的,那乳头的下方实际是肝经。那个奶水如果顺着这个乳头下方肝经的位置,进到肝脏的话,就是肝癌。所以一个奶水的问题,有心脏在管这个奶水月经……奶水变成月经,心脏一出现问题,后面有七种癌症在等到你。而现在最可……最可怜的这七种癌症西医到现在不知道为什么,他只能说:啊,基因的问题,啊,噢,肝炎……肝癌呀,Hepatitis C,噢,那个C肝B肝的病毒在里面,嚎,在里面肆虐。然后,肝炎三步曲,先肝炎,肝炎一段时间没有好就是肝硬化,肝硬化以后就是肝癌。实际上没有抓到真正的病因。我们有很多病人B肝一辈子,好,也没有肝癌。B肝的人大概一百个人里面,1%、2%会移转肝癌,否则的话根本就相安无事。 凡轉載本網站文章,請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com

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自然療法中醫診所,是一家以傳統中醫治療為手段的聯合診所,主營業務包括中藥、針灸、氣功、電療、火罐、刮痧、推拿,等等。 這個聯合診所,目前包含兩家診所。 工作地址1:(需要预约) 2415 Pasadena Ave, #E, Los Angeles, CA 90031 工作地址2:(需要预约) 1227 W Valley BL, #207, Alhambra, CA 91803

古代著名女道士

 “人行大道,号为道士。身心顺理,唯道是从,从道为事,故称道士。”作为道教的神职人员,道士以修行为主,并以追求长生久视为修道的目标。与其他宗教相比,正所谓一阴一阳之谓道,道教是一个提倡男女平等的宗教。自古以来就有女子求道修仙的传统,女子在道有所成之后均被冠以 “女仙”尊称,而且在道教的神仙体系里有很多地位崇高的女性神明,如大地之母后土皇地祗;女仙之首西王母;月宫之神太阴星君;众星之母斗姆元君,战争女神九天玄女,泰山姥姥碧霞元君等等。 道教将男道士称为乾道,女道士称为坤道、女冠等。 一、魏华存:我国历史上第一位女道士 (252--334) ,魏华存,晋代任城人,字贤安,又被称为紫虚元君、南岳夫人,是道教茅山上清派第一代祖师。出生于官宦之家的魏夫人自幼性情恬淡,喜欢研读老庄之道,受到祖天师张道陵的天师道影响,魏夫人经常练习吐纳之法,希望可以得道成仙。在二十四岁之时受父母之命嫁给了官宦刘文,出嫁之后的魏华存道心不改,仍然潜心修道。同时她还利用所学医术悬壶济世,并结合前人的道家思想编撰了流传千古的《黄庭经》及《上清大洞真经》,被尊为道教茅山上清派的开派祖师。 二、鲍姑:古代四大女医 鲍姑是晋代著名道家名家葛洪的结发妻子,他们二人被誉为“名医伉俪”。鲍姑的父亲鲍靓对道家的养生之术颇有研究,在任职太守的同时也对丹道也很擅长。受到其父的影响,鲍姑对道教产生了浓厚的兴趣,也开始了解炼丹之法。在与葛洪结为夫妻以后,他们二人共同研究医学和炼丹之法,成为志同道合的伴侣,乃是道教修行的典范。鲍姑一生行医,擅长针灸之术,为百姓解除病痛,被尊称为“女仙”、“鲍仙姑”。 三、谢自然:正史记载的白日飞升女道士 (?—794) ,谢自然又被称为谢仙姑,唐朝人士,又号“东极真人”。谢自然从七岁开始研读《道德经》、《黄庭内经》等道教经典,十多岁就开始修道,并用用辟谷、服气等法修行,因此被奉为“童女派”的开宗者。又在机缘巧合之下拜司马承祯为师,得授上清大法。唐贞元年间,谢自然于蜀中金泉道场白日飞升,就见她如风中青烟,顷刻间升入空中,就见谢自然的鞋帽如同蝉蜕一般留在原地。《唐书》对此记载:“贞元十年,谢真人名自然,于县界金泉紫极宫白日上升。郡郭是夕有虹霓云气,万目共睹”。 四、黄灵微:花神 黄灵微,江西临川人,是唐代著名的女道士,人们称她为“花姑”,并被敕封为花神妙远真人群芳毓德元君。黄灵微年过八十...

療法簡介

 目前,本診所提供以下醫療服務: 1,中藥 2,針灸 3,氣功 4,推拿 5,火罐 6,刮痧 等等。

《内经图》7李少波(101岁)的真气运行法口述文字稿

一、真 气 运 行 法 真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论,并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验,结合自身实践体验整理而成。操练不难,只要按要求练习,不会出偏差。操练步骤井然,各有反应或效果可证,治疗范围亦较广泛。 基 本 内 容 (一)、练功姿式 以平坐式为主,凳椅面上可加软垫,要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面,两足平行,足底着地,并与小腿垂直,小腿与大腿垂直,大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽,两手掌自然覆置大腿上,两肩松垂,含胸拔背,头顶如悬,下颌微收,舌抵上腭,口目轻闭,两眼内视,耳听呼吸。若惯于盘坐者,盘坐亦可。当修习纯熟后,则站、卧、坐、行皆可。 (二)、呼吸与意念 本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期,意念只须注意呼气,尽量做到深、长、细、匀,而吸气时则任其自然,勿须任何意念。随着练功的深入,呼吸和意念须作适当调整。 (三)、收功 每次练功结束前,先放松意念,手掌相对摩擦至热,如洗面状摩面部数周,使精神恢复常态后,慢慢起身活动即可。 练 功 方 法 第一步:呼气注意心窝部 练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。 意念随每次呼气自喉部下达心窝部 【注:即鸠尾穴】 , 尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼 8 — 12 次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从 1 — 10 ,再回头从 1 — 10 ,反复进行,杂念平息,即不必数息。本步练功时间 每日 3 次,每次 20 分钟。 【注:每天1小时】 尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。若不能固定时间者,则每日早、中、晚 3 次不可缺。练功约 3 — 5 日,便自觉心窝部有沉重感, 至 10 日左右心窝部 【注:即鸠尾穴】 有温热感,即告第一步完成,为 第二步奠定了基础。炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,这些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神日振。 【注:培...